macos 不流畅如何处理？

回答时间 2025 年 6 月，MacBook Pro，七八年的老本了，系统更新到了 macOS Ventura 13，之前对这个也没啥概念，近期突然觉得很卡，续航下降严重。

最近在某东上买了一块电池，找人换上之后，续航明显有所提升，卡顿感觉也好些了（这个主要可能是因为顺道清理了灰尘换了硅脂），但是还不够明显，查了下资料，说是自从 macOS Big Sur 11 之后，系统优化偏向于 M 系列芯片，如果想要获得更好的续航，兼顾一定的软件兼容性，最好回退…。